Aufgrund unserer jahrelangen Therapie-Erfahrungen sind wir fest davon überzeugt, dass viele körperliche Probleme aktiv vermieden bzw. deutlich verringert und/oder hinausgezögert werden können, bevor diese überhaupt auftreten – wenn man etwas dafür tut! Daher gilt bei uns das Motto „Prävention vor Reaktion“. Hierzu bieten wir unterschiedliche Kurse in kleinen Gruppen von max. 6-10 Personen für jedes Alter und die meisten Gesundheitszustände an, die sich dadurch auszeichnen, dass sie in erster Linie gezielte therapeutische Ziele verfolgen, die in der Gruppe mit viel Spaß erreicht werden. Besonders hervorzuheben sind hierbei das innovative Bewegungskonzept movedo®, bestehend aus Qigong, Rückentraining, Yoga, Meridiandehnung und Pilates, und das Sturzprophylaxe- & Gedächtnistraining nach dem IMUDA-Konzept (nicht nur für Senioren!). Außerdem bieten wir auch intensiv-sportliche Kurse wie das selbst entwickelte „Danish Viking Fitness“ (nicht nur für junge Menschen!) und Beckenbodentraining (nicht nur für Frauen!) an.
Auf Vertragsbindungen verzichten wir bewusst - lieber überzeugen wir Sie durch Ihre Fortschritte und Freude an der Gruppe bei uns zu bleiben. :-)
Kurzbeschreibung des Kurses:
Der sportliche-orientierte Kurs für junge Mütter. Gemeinsam mit dir und deinem Baby stärken wir deinen Körper nach der Geburt und starten mit dir kontrolliert in die Fitness.
Teilnehmer: max. 8-10
Beginn: auf Anfrage
Termine: 8:30 - 9:30 Uhr, wöchentlich
Kosten: 110 € für 8 Einheiten
Die erste Einheit ist eine Schnupperstunde!
Ihr seid vor kurzem Mutter geworden (herzlichen Glückwunsch!!!) und sucht nach einer Möglichkeit, unter fachlicher Begleitung (wieder) in den Sport einzusteigen und dabei euren Beckenboden zu trainieren, ohne euer Kind vorher abgeben zu müssen? Dann seid ihr bei uns genau richtig!
Ab April 2022 bieten wir den „Junge“-Mütter-Kurs (Alter Kind: 3 bis 12 Monate) „Mama Vikings“ an. Der Kurs richtet sich an alle Mütter, die anstatt klassischer Mutter-Kind-Kurse eher das sportlich orientierte Programm suchen, sich aber bewusst und kontrolliert bewegen wollen.
Schwerpunkte des Kurses, der aus unserem „Danish Viking Fitness“ abgeleitet ist, sind der Beckenboden, Stabilität, Coretraining, Koordination, Kraft/Ausdauer und Dehnung.
Wir arbeiten hierbei viel mit dem eigenen Körpergewicht - und dem von eurem Baby. ;-)
Geleitet wird der Kurs von Betina, selber Mutter zweier Mädels, ehemalige Leistungssportlerin, Trainer-A Lizenz Inhaberin, Beckenbodentrainerin und selbstverständlich Physiotherapeutin.
Wie in all unseren Kursen sind wir auch hier immer mit viel Spaß dabei und jede Teilnehmerin arbeitet auf ihrem eigenen Leistungsniveau. Es spielt also keine Rolle, ob du Anfängerin oder bereits ambitionierte Amateursportlerin bist – hier kannst du nach deinem eigenen Tempo und gemeinsam mit deinem Baby fit werden.
Wir freuen uns auf dich!
Kurzbeschreibung des Kurses:
Ziel des Kurses ist es, mit Spaß in der Gruppe die richtigen Techniken beim Nordic Walking kennenzulernen und somit eine Grundlage für eine eigene Fortsetzung dieser tollen Sportart an die Hand zu bekommen.
Teilnehmer: max. 15, outdoor
Beginn: auf Anfrage
Termine: 8:30 - 9:30 Uhr, wöchentlich
Kosten: 110 € für 8 Einheiten (je 60 Min.), bezuschusst durch die gesetzl. Krankenkassen mit bis zu 80%
Die Corona-Zeit hat bei uns allen einiges verändert. Neben vielen neuen Abläufen im Alltag haben sich bei vielen auch die Sportgewohnheiten geändert - oder sind sogar ganz zum Erliegen gekommen. Sport in der Gruppe, insbesondere in geschlossenen Räumen, war lange Zeit nicht zugelassen und fühlt sich bis heute für viele noch „komisch“ an.
Gleichzeitig haben viele dabei den Wald, das Spazierengehen oder eben Outdoor-Sport für sich entdeckt. Die meisten sind dabei alleine und es fehlt somit der Spaß in der Gruppe. Außerdem bleiben Fragen: "Mache ich das eigentlich richtig?" und "Wie kann man Abwechslung ins Walken bringen?". Viele unserer Patienten und Patientinnen haben uns in den letzten Monaten angesprochen, ob wir hierzu nicht einen Kurs anbieten könnten.
Und da unsere Therapeutin Ingrid Westphal und Praxisleiterin Betina auch zu denen gehören, die im letzten Jahr das Walken für sich entdeckt haben, hat Ingrid im Sommer eine umfangreiche Fortbildung zur Nordic Walking Kursleiterin absolviert. Unser Kurs besteht aus acht Einheiten, wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst und bei uns zunächst zwei- bis dreimal pro Jahr stattfinden.
Ziel ist es, mit Spaß in der Gruppe die richtigen Techniken beim Nordic Walking kennenzulernen und somit eine Grundlage für eine eigene Fortsetzung dieser tollen Sportart an die Hand zu bekommen. Da der Kurs aus nur acht Einheiten besteht, gehen Sie - genau wie bei all unseren anderen Kursen - keine langfristigen und unüberschaubaren Verpflichtungen ein.
Die Teilnahmegebühr für acht Einheiten beträgt 110 EUR und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 75 EUR bezuschusst.
Wer keine eigenen Walking-Stöcke besitzt, kann sich gegen eine Leihgebühr von 8 EUR (insg. für alle Einheiten) bei uns welche ausleihen. Diese können bei Interesse im Anschluss an den Kurs auch käuflich erworben werden. Die Leihgebühr wird in diesem Fall verrechnet.
Werden Sie aktiv und bereiten Sie sich mit uns unter physiotherapeutischer Anleitung aktiv auf den Sommer vor und entdecken Sie mit uns unsere schöne Umgebung in und um Groß Rönnau!
Wir freuen uns auf Sie!
Ihr Praxisteam
Teilnehmer: max. 15, outdoor
Beginn: auf Anfrage
Termine: 8:30 - 9:30 Uhr, wöchentlich
Kosten: 110 € für 8 Einheiten (je 60 Min.), bezuschusst durch die gesetzl. Krankenkasse mit bis zu 80%
Jetzt anmelden unter 04551 806 1864!
Kurzbeschreibung des Kurses:
movedo® eine sinnvolle Kombination von Original-Übungen aus Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückenschule, Meridiandehnung und Entspannung.
Ziel von movedo® ist die Verbesserung der Stabilisation, der Mobilisation, der Kraft, der Dehnung, der Koordination und der Entspannungsfähigkeit.
Teilnehmer: max. 8
Beginn: jederzeit möglich
Termine: Mo. 18 - 19 Uhr & 19 - 20 Uhr I Di. 19.00 - 20.00 Uhr I Fr. 9.30 - 10.30 Uhr
Kosten: 140 € inkl. MwSt. für 10 Stunden (plus 1 Absage "frei")
Die erste Schnupperstunde ist kostenlos!
Als Teil unseres Präventionsprogramms ist movedo® eine sinnvolle Kombination von Original-Übungen aus Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückenschule, Meridiandehnung und Entspannung.
Ziel von movedo® ist die Verbesserung der Stabilisation (Yoga), der Mobilisation (Qi Gong), der Kraft (Pilates & Rückentraining), der Dehnung (Makko Ho & Yoga), der Koordination und der Entspannungsfähigkeit.
Da movedo® aus unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden besteht, sind für jeden Teilnehmer die passenden Übungen bzw. das richtige Gruppenniveau dabei.
Teilnehmer: max. 8
Beginn: jederzeit möglich
Termine: Mo. 18 - 19 Uhr & 19 - 20 Uhr I Di. 19.00 - 20.00 Uhr I Fr. 9.30 - 10.30 Uhr
Kosten: 140 € inkl. MwSt. für 10 Stunden (plus 1 Absage "frei")
Eine Schnupperstunde ist kostenlos!
Jetzt anmelden unter 04551 - 806 1864!
Kurzbeschreibung des Kurses:
Ziele dieses mit viel Spiel und Spaß gespickten Gruppenkurses sind eine höhere Konzentrationsfähigkeit, ein stärkeres Selbstwirksamkeitsgefühl, eine bewusstere Bewegungsführung und folglich eine Senkung des Sturzrisikos.
Teilnehmer: max. 15
Beginn: jederzeit möglich
Termine: Do. 10 - 11 Uhr
Kosten: 130 € inkl. MwSt. für 10 Stunden (plus 1 Absage "frei")
Die erste Schnupperstunde ist kostenlos!
Sturzprophylaxe & Gedächtnistraining mit Bewegung und Spaß. Sturzprophylaxe wird immer dringlicher. Warum? Mehr als 50% der Krankenhauseinweisungen der Generation „60 Plus“ sind durch Stürze bedingt. Fast jeder Mensch über 60 stürzt einmal pro Jahr! Grundsätzlich gilt: Je älter der Mensch, umso höher das Risiko dramatischer Folgen. Und auch ohne Verletzungen bleibt oft die Angst. Die beste Prävention und Rehabilitation ist Bewegung unter fachgerechter Anleitung!
Ziele dieses mit viel Spiel und Spaß gespickten Gruppenkurses sind eine höhere Konzentrationsfähigkeit, ein stärkeres Selbstwirksamkeitsgefühl, eine bewusstere Bewegungsführung und folglich eine Senkung des Sturzrisikos.
Inhalte des Kurses sind unter anderem:
Wir bieten diesen Kurs ganz bewusst hier ,opp’n Dörp’ an, um der -oftmals ja leider zwangsläufigen- „Stadtflucht“ im Alter entgegenzuwirken und um die hier auf dem Land lebenden Menschen auf dem Weg zu einem möglichst langen, gesunden und selbstbestimmten Leben zu unterstützen.
Und nach über vier Jahren können wir sagen: Es wird hierbei viel und herzlich gelacht! Außerdem bekommen wir mittlerweile Rückmeldungen von Ärzten, die bestätigen, dass sich Vitalfunktionen und Messwerte der teilnehmenden Patienten spürbar verbessert haben.
Kommen Sie doch auch mal vorbei, probieren Sie es aus und lernen die Gruppe kennen! Wir freuen uns auf Sie!
Teilnehmer: max. 15
Beginn: jederzeit möglich
Termine: Do. 10 - 11 Uhr
Kosten: 130 € inkl. MwSt. für 10 Stunden (plus 1 Absage "frei")
Eine Schnupperstunde ist kostenlos!
Jetzt anmelden unter 04551 - 806 1864!
Kurzbeschreibung des Kurses:
LUST AUF RICHTIG AUSPOWERN? Darauf jede Faser eures Körpers zu fühlen? Dann kommt vorbei!!!
Teilnehmer: max. 8-10
Beginn: jederzeit möglich
Termine: Mi. 18.30 - 19.30 Uhr & 19.45 - 20.45 Uhr
Kosten: 140 € für 10 Stunden (plus 1 Absage "frei")
Die erste Schnupperstunde ist kostenlos!
LUST AUF RICHTIG AUSPOWERN? Darauf jede Faser eures Körpers zu fühlen? Dann kommt vorbei!!!
Für alle sportlich Ambitionierten und die, die es werden wollen haben wir unseren neuen Kurs „DANISH VIKING FITNESS“ entwickelt! Und wie der Name schon vermuten lässt, geht es hier um KRAFT-, AUSDAUER- und HOCHINTENSITÄTSTRAINING IM ZIRKEL unter physiotherapeutischer Anleitung. Weitere Schwerpunkte sind außerdem FERTIGKEITS- und KOORDINATIONSÜBUNGEN, sowie DEHNUNG. Bei dem Training mit Kettlebells, PowerRope, Boxsack, Flexbändern und weiterem „kernigen“ Equipment wird gezielt die Kernmuskulatur (Core-Training), präzise Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer trainiert.
Hierzu werden wir sowohl unseren Gruppenraum, als auch - soweit es das Wetter es zulässt - ab dem Frühjahr auch das Außengelände nutzen (Wikinger eben…).
Betina, Physiotherapeutin, langjährige Leistungssportlerin im dänischen Judoverband und Inhaberin der Trainer-A Lizenz, hat das Konzept selber entworfen und passt das Programm jede Woche individuell auf die Teilnehmer und Gruppenstärke an.
Ganz wichtig: Wir sind mit VIIIIIEL SPAß bei der Sache und jeder arbeitet auf seinem eigenen Leistungsniveau. Das heißt jeder ist willkommen, egal ob Anfänger/in oder ambitionierte/r Amateursportler/in. Auch das Alter ist nicht entscheidend. Um mitzumachen braucht ihr also kein Profisportler zu sein! Aber vielleicht werdet ihr ja zu einem/r…
Der Kurs findet jeden Mittwoch um 18:30 Uhr statt, dauert 60 Minuten und umfasst maximal 8-10 Teilnehmer.
Ruft zur Anmeldung eures Probetrainings oder falls ihr weitere Fragen habt einfach in der Praxis an und fragt nach Betina (04551 - 80 61 864) oder kommt vorbei.
Wir freuen uns auf euch!
Teilnehmer: max. 8-10
Beginn: jederzeit möglich
Termine: Mi. 18.30 - 19.30 Uhr & 19.45 - 20.45 Uhr
Kosten: 140 € inkl. MwSt. für 10 Stunden (plus 1 Absage "frei")
Die erste Schnupperstunde ist kostenlos!
Jetzt anmelden unter 04551 806 1864!
Kurzbeschreibung des Kurses:
Beckenbodenprobleme sind für viele Menschen ein lästiges Thema. Wir arbeiten gemeinsam daran, diese dauerhaft in den Griff zu bekommen.
Teilnehmer: max. 8
Termine: Sa., 23.03.2024, 10:00-14:00 Uhr
Kosten: 75 € für einen Halbtageskurs inkl. Snacks & Getränken und Skripz
Ob Rückbildung nach der Geburt oder Inkontinenztraining (für Frauen UND Männer): Beckenbodenprobleme sind für viele Menschen ein lästiges Thema. Wir helfen Ihnen dabei, diese dauerhaft in den Griff zu bekommen. Unsere Therapeutinnen sind nach dem bekannten Heller-Konzept ausgebildet und arbeiten auch hier mit viel Spaß und hilfreichen Tipps für den Alltag mit Ihnen.
Der erste wichtige Tipp: Warten Sie nicht, bis es zu Problemen kommt oder bereits kleine bestehende Probleme mit fortschreitendem Alter zu großen werden. Rechtzeitig erlernte Übungen können die Symptome stark eindämmen oder sogar vollständig abstellen.
Zurzeit behandeln wir den Beckenboden in erster Linie durch verordnete Einzelbehandlungen, sowie als vierstündigen Gruppenkurs mit mehreren Teilnehmern. Bei Interesse melden Sie sich gerne bei uns unter 04551 - 806 1864.
Wir freuen uns auf Sie!
Teilnehmer: max. 8
Termine: Sa., 23.03.2024, 10:00-14:00 Uhr
Kosten: 75 € für einen Halbtageskurs inkl. Snacks & Getränken und Skript
Jetzt anmelden unter 04551 806 1864!
Alle Übungen in den Kursen sind so ausgelegt, dass sie unabhängig vom jeweiligen Fitness-Grad und Alter durchgeführt werden können. Außerdem werden die Programme von Kurs zu Kurs individuell auf die jeweiligen Gruppen und Mitglieder angepasst. Langweilig wird es also nicht!
Die Kurse finden wöchentlich statt und werden teilweise mehrmals pro Woche angeboten.
Für alle Kurse vergeben wir 10er Karten (plus 1 Absage „frei“).*
Schüler unter 18 Jahren erhalten zum Standard-Preis eine 12er Karte (plus 1 Absage „frei“).*
Alle Interessierten sind zu einem KOSTENLOSEN PROBETRAINING herzlich willkommen!*
Weitere Leistungen & Preise finden Sie hier.
*gilt nicht für den Beckenbodenkurs
